3. Avokado
Avokado, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir meyvedir. Ayrıca beyin sağlığı için çok faydalıdır. Tekli doymamış yağlar, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından yüksektir. Bu yağlar beyin sağlığını korur, zihinsel açıklığı artırır ve hafızayı iyileştirir. Ayrıca avokado, B vitaminleri, C vitamini, E vitamini, potasyum ve lif gibi diğer önemli besin maddelerini de içerir.
