Balık, haftada en az iki kez tüketilmesi önerilen besinler arasında yer alıyor. Ancak, balığın faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için nasıl tüketildiği de son derece önemli. Özellikle hamsiyi kılçığıyla tüketin, faydalarına inanamayacaksınız.