Folik Asit (B9 vitamini): Gebelik öncesi ve sırasında alınması önerilen folik asit, bebeğin sinir sisteminin gelişimi için gereklidir. Ispanak, baklagiller ve bazı tahıllarda bulunur.
Demir ve Vitamin C İlişkisi: Demir emilimini artırmak için C vitamini bakımından zengin besinlerle birlikte alınmalıdır. Örneğin, et ile birlikte portakal suyu tüketmek demir emilimini artırabilir.
Göz Atın
Kaynak: Medical News Today, Healthline
